Рани стосунків зцілюються у стосунках
Я Карина Дінець - психологиня та парна терапевтка в методі EFT. Допомагаю парам та окремим людям знову чути одне одного й будувати безпечну близькість. Онлайн, українською.
Що таке ЕФТ?
Емоційно фокусована терапія - метод, який допомагає розпізнавати свої справжні почуття та глибокі потреби і говорити про них відкрито. Знаходити дорогу одне до одного з повагою до емоцій та з надією на зміни, а головне - у безпеці.
Рани стосунків зцілюються у стосунках.
Більшість наших найглибших емоційних ран - страх покинутості, відчуття непотрібності, зрада - були завдані нам іншими людьми. Коли поруч зʼявляється хтось, хто вчиться бачити ваш біль і дбайливо на нього відповідати, зцілення приходить глибше, ніж наодинці. Я вірю, що в безпечних стосунках можливе справжнє зцілення.
З чим я працюю
Найбільший мій фокус і любов - парна терапія. Але простір відкритий і для індивідуальної роботи над собою.
Парна терапія
Циклічні конфлікти
Коли ви ходите по колу і не можете розірвати коло сварок.
Емоційна дистанція
Відчуття «холоду» та втрата близькості у стосунках.
Криза довіри
Відновлення після зради або глибоких образ.
Складнощі у спілкуванні
Коли важко говорити про потреби без страху чи претензій.
Самотність удвох
Почуття відчуженості, навіть коли ви поруч.
Кризи та зміни
Адаптація до появи дітей, переїздів або втрат.
Індивідуально
Емоційна стійкість
Робота з тривогою, самотністю або відчуттям вигорання.
Пошук себе
Коли важко зрозуміти власні потреби та справжні бажання.
Сценарії стосунків
Як минулий досвід заважає будувати близькість зараз.
Самоцінність
Робота з внутрішнім критиком та відчуттям «я недостатньо хороший/а».
Складні вибори
Підтримка у періоди життєвих криз та змін.
Зцілення емоційних ран
Опрацювання болісного досвіду, що заважає рухатися вперед.
Як проходять сесії
Онлайн, у форматі бесіди. Я працюю дуже бережливо й не авторитарно - я супровід на шляху, а не джерело готових рішень.
- 01
Знайомство і діагностика - разом створюємо безпечний простір, де обидва партнери можуть відверто говорити про свої почуття та бути почутими.
- 02
Визначаємо негативний цикл пари - те, що заважає та роз’єднує. Працюю по черзі з обома, щоб кожен був почутий і ніхто не перебивав.
- 03
Вчимося помічати не лише конфлікти та образи, а й емоційні потреби, що стоять за ними. Крок за кроком пара говорить мовою почуттів, а не звинувачень.
- 04
Закріплення нового позитивного досвіду взаємодії - зʼявляється більше довіри, емоційної близькості та взаємної підтримки.
Формати зустрічей
Усі зустрічі проходять онлайн у Google Meet. Оптимальний ритм - одна сесія на тиждень.
Парна консультація
90 хвилинІндивідуальна в рамках парної
90 хвилинІндивідуальний формат
60 хвилинОплата вноситься не пізніше ніж за 24 години до сесії як підтвердження вашої присутності. Про перенесення або скасування, будь ласка, повідомляйте також за 24 години.
Запис на першу зустріч
Напишіть мені напряму, щоб узгодити зручний час першої зустрічі.